2017年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 22日:
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1798 kcal
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脂質: 65.41g | たんぱく質: 121.25g | 炭水化物: 191.47g.
朝食: 100% Whey Gold Standard, Pasta de Amendoim Integral, Bananas, Cinnamon. 昼食: Arroz Integral, Bacalhau. 夕食: Alho, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga Ghee, Palmito, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Melancia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2476 kcal
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運動:
走る - 時速14.5km - 14 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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