Milimounの日記, 2017年 07月 21日

courage et n'abandonne pas 

Ne jamais dire jamais..! Tiens bon!.. et si tu es parmi nous, c'est déjà un bon pas pour rester motivée! 

allez, un petit coup de mou et ça repart 

Merci à vous 2.... je désespére de ne pas y arriver, je ne tiens jamais bien longtemps!!! je sais que la 1ére semaine est toujours plus dure car il faut oublier toutes ses mauvaises manières, mais de constater ses échecs est encore plus difficile....  

Milimoun, les premiers jours sont les plus difficiles. Ne lachez rien !  

Oui les 1ers jours c'est une étape à franchir mais tu vas y arriver; et bientôt ce seront tes victoires qui te seront faciles à constater!! 

Ça va aller, au début c'est difficile.Courage. 

allez courage moi aussi cette semaine c'est la loose !! mais on s'y recolle et hop :-) 

La première semaine est tjr la plus difficile... Courage apres tôut ira bien 

Merci beaucoup à vous tous... oui j’espère réussir à passer cette difficile semaine pour enfin réussir à revenir à terme à un poids plus acceptable!!! je vais faire tout mon possible pour m'accrocher....  

Bien parlé; Bravo Milimoun! 👏👌👍💪👏 

Merci Gerrican, ça fait du bien de se sentir comprise et soutenue, j'y arriverai peut être cette fois ;) 

Je t'en prie 😊 On te et se fait confiance pour tous y arriver!! 

Bonsoir Milimoun : j'ai beaucoup de kgs à perdre et pour ne pas me décourager je me suis fixé des objectifs intermédiaires de 3 kgs . Ça me paraît plus facile de me dire "allez, 3 kgs, tu peux y arriver " . Une fois les 3 kgs perdus, je recommence et ainsi de suite . Bonne continuation à toi .  

J'aurais dit le contraire concernant les démarrages, commencer quand on se sent parfaitement prêt avec un plan de son alimentation bien établi et comme dit Elsy avec des objectifs si besoin. Commencer en souffrant ça me chiffonne ... 

Mais surtout ne jamais démarrez un régime de façon brutale, quelques soit la route. que tu prends pour perdre du poids. .le faire étape par étape, une marche après l autre. .Par exemple, aujourd'hui je réduis ma consommation sans les supprimer les aliments plaisirs comme gateau, bonbon, sucre raffinée etc.. ou autre comme toi tu le sens. . et quand ton mental et ton corps aura accepté ce changement, tu réduis un autre groupe d aliment ou le même. . Mais surtout ne court pas,il faut savoir marcher avant de courir, et trouve toi une passion pour t occuper l esprit. .Demande à ton médecin de t aider moralement, voir l ostéopathie peut-être une aide à l amaigrissement, la sophrologie, méditation tu en as sur YouTube, du yoga d amaigrissement. . .. regarde des vidéo de coatching pour renforcer son mental vers la réussite. . Tu as le Docteur Malderieux sur YouTube, coach de sportif et homme politique pour le renforcement mental. .etc.. etc.. Tu vas y arriver. . L échec ce n est pas la chute, mais de rester la ou on est tombé. . relève toi,et reprend ta route,tôt ou tard tu vas y arriver et t'es efforts payeront leur dû. . alors décourage toi pas et avance en gardant le moral  

une vidéo d Olivier Malderieux(docteur en neurosciences et pharmaciens).. https://youtu.be/kUKiYjoL19k 

Bonjour Milimoun Je crois qu'il faudrait que tu identifies l'élément "déclencheur" qui a fait que tu aies craqué, pour pouvoir y répondre lorsque ça arrivera à nouveau. 

courage Milimoun!  

bien ,j'ai un parcourt identique au tien, sauf que je suis a la fin et toi au debut. Ma question : pour toi ,des sandwitchs sont t'il un menu de regimes ?. tu doit en premier voir ,pour avoir une bonne alimentation,car les regmimes a notre niveau sont long et soutenue.(perso ca ma pris 1 ans )donc tu te fait une journée a 1800 kals et ensuite tu descend progresivement jusqu'a arriver au " craquage":la du saura le nombre de calories que tu ne doit pas dépasser.Pour finir,vise 1 kg a la fois,car tu craquera souvent au début donc tu ne rate qu'un kg de ton regimes et non pas ton regimes en entier !ce sont des marches a descendre pour arriver a ton poinds souhaiter :) Courage ,c'est fesable !