2017年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 19日:
|
1286 kcal
|
脂質: 52.30g | たんぱく質: 53.73g | 炭水化物: 149.99g.
朝食: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Kahve (Demlenmiş). 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yoğurtlu Havuç Salatası, Şehriye Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği. 夕食: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kühne Kornişon Turşusu, Izgara Köfte. 軽食/その他: Eti Form Light Portakallı Bisküvi, Tadım Beyaz Leblebi, Beyaz Leblebi. もっと...
|
|
1888 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 13 分, 休憩 - 7 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|