2017年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 17日:
|
770 kcal
|
脂質: 9.61g | たんぱく質: 140.72g | 炭水化物: 26.65g.
朝食: Now Foods Creatine Monohydrate, BSN Hyper FX, Coffee. 昼食: Spinach, Skinless Chicken Breast, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. 夕食: Zucchini, Tomatoes, Spinach, Skinless Chicken Breast. もっと...
|
|
3190 kcal
|
運動:
テレビで見る - 5 時間, 浴びる - 45 分, ボディービル - 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|