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been back at the gym for two weeks, usually by this time the needls budges at least 3 kilos, but not this time
I think it's because im not being careful with my diet
that's why I'm back to using this app to monitor my macros, it has always proved efficient
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 16日:
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2067 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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