2016年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 23日:
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1259 kcal
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脂質: 63.71g | たんぱく質: 49.23g | 炭水化物: 136.96g.
朝食: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Колбаса Краковская, Кофе, Слобода Майонез, Вареное Яйцо. 昼食: Хлеб, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Тефтели, Макароны Отварные, Борщ, Салат Оливье. 夕食: Огурец (с Кожурой), Яблоко, Голубцы. 軽食/その他: Банан, Братья Караваевы Ватрушка, Кофе с Молоком. もっと...
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2663 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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