Boucinhaの日記, 2017年 07月 15日

Tenho um aniversário de 3 anos hoje. Preparando a estratégia e estabelecendo metas para não prejudicar a dieta:

- comer um lanche com proteína antes de sair;

- levar um pacote de amendoim ou castanha;

- beber muita água durante a festa;

- procurar salgados que sejam fonte de proteína;

- provar socialmente até 6 salgadinhos ou docinho;

- não estourar o IDR;

Força e foco!!!!

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 15日:

2963 kcal

脂質: 139.03g | たんぱく質: 137.32g | 炭水化物: 298.03g. 朝食: Queensberry Geléia De Pimenta, Quaker Aveia em Flocos Finos, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 昼食: Naturale Barra de Cereais Morango, Aveia e Chocolate, Pepino (Descascado), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). 夕食: Morangos, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Brigadeiro, Cacau Show Trufa Meio Amargo, Salgadinho de Festa. 軽食/その他: Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Perdigão Salsicha tipo Viena, New Millen 3Whey. もっと...

51 人のサポーターいいね！

força e foco

2017年 07月 15日投稿者: WRSA_Willian

Essas são as missões mais difíceis

2017年 07月 15日投稿者: AlexMuzzi

Quase tudo errado, mas não estourei o IDR. Tomei whey para colocar a proteína que faltou sem comer mais calorias.

2017年 07月 15日投稿者: Boucinha

Desse jeito,

2017年 07月 15日投稿者: Aninhafdr

Rapaz, vc é forte, parabéns! Eu acho q teria enchido a cara de lixo numa dessa... kkk

2017年 07月 15日投稿者: davydcabral

Nossa sei bem o que é isso, hoje tbm fui em uma festa infantil, muita água para segurar rsrsrs. Parabéns pelo foco !!!!

2017年 07月 15日投稿者: Monique.campos

kkkkk Nesse momento comendo um pacote de Doritos. Despiroquei legal.

2017年 07月 15日投稿者: WRSA_Willian

@WRSA_Willian verdade eu aqui jacando legal wisk e queijo de tira gosto kkk

2017年 07月 15日投稿者: sirsoares

Agora tô na paçoca...Isso nao é coisa de Deus!!!!!

2017年 07月 15日投稿者: WRSA_Willian

Comi mais um lixos agora. Será que se não lançar no fasecret não engorda? kkkk

2017年 07月 16日投稿者: Boucinha

Ontem foi meu dia de sorvete de pistache!! Sem culpa! Muuuuitoooo mmo! 😂😂. Hj é compensação e tdo da certo 👏🏻👏🏻👏🏻. O q me preocupa mmo é q essa semana o treino fica prejudicado... Dias de aeroportos. Isso pra mim = litros de café, pouca comida (medo de voos) e muito cortisol 😞

2017年 07月 16日投稿者: teca77

Eu tenho festa de aniversário da minha filha mês que vem, 1 aninho. Pensando desde agora também em estratégias... Ou será que só um dia devo me permitir?

2017年 07月 16日投稿者: JMT25

Eu faço isso isso também! sempre como antes de ir as festas ou shoppings etc... levo castanhas na bolsa e queijo caso eu vá passar o dia fora e não tenha certeza q vai ter algo bom para eu comer. da sempre certo! parabéns!

2017年 07月 16日投稿者: vicentini86

ha ha ha muito bom Boucinha! Minha avó que é assim; enche o bucho em casa pra depois ir pra festa. Mas o motivo dela é outro, é pra não fazer vergonha porque é esganada demais.

2017年 07月 16日投稿者: JULILI_24

Com festa de aniversário a ultima meta é tipo um missão impossível não estourar o IDR......E festa infantil tem uma variedade enorme de refrigerantes mas água q é bom não tem.....Salgadinhos eu daria preferencia pelos assados tipo empadinha e esfiha....

2017年 07月 16日投稿者: vanessasanches1


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

Boucinhaの体重の記録

全ての履歴を表示

Boucinhaの日記, 2017年 07月 15日

コメントを投稿

Boucinhaの体重の記録