2017年 07月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 15日:
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1481 kcal
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脂質: 51.14g | たんぱく質: 101.79g | 炭水化物: 107.97g.
朝食: Pão Integral, Cafezinho, Ovo Cozido. 昼食: Skol Cerveja, Contra-filé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal, Contra-filé. 夕食: Skol Cerveja, Sopa de Legumes, Tirolez Queijo Minas Frescal, Cafezinho, Batata Doce. 軽食/その他: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quest Nutrition Whey. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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