2017年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 15日:
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2867 kcal
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脂質: 109.13g | たんぱく質: 211.10g | 炭水化物: 252.40g.
朝食: Błonnik Jabłkowy, Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Jagody Goji, Cynamon. 昼食: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Chleb Razowy, Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. 夕食: Wedel Ptasie Mleczko, Lidl Warzywa na Patelnie po Meksykańsku, Tesco Udziec Wołowy. 軽食/その他: Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%, Danie Tatarskie, Jajko. もっと...
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3774 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 座る - 1 時間, 皿洗い - 10 分, デスクワーク - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 16 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 59 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 運転 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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