|
NÃO FOI FACIL CHEGAR AQUI, MAS COM FOCO E MUITA DETERMINAÇÃO CHEGUEI NA MINHA META.
|
57.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 13日:
|
985 kcal
|
脂質: 22.14g | たんぱく質: 26.47g | 炭水化物: 170.73g.
朝食: Cookie, 3 Corações Cappuccino Diet, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Bisnaguinha Integral. 昼食: Batata Doce, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. 軽食/その他: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Parmalat Leite Integral, Banana Nanica, Mexerica, Laranja Pêra. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|
 コメント
parabéns, a luta é árdua, mas a recompensa é a vitória. 😉
2017年 07月 13日 投稿者: allinnne
|
2017年 07月 13日 投稿者: RafaSilva85
|
É uma sensação de leveza quando atingimos o objetivo. Agora, temos que colocar outros objetivos para nunca voltar pra trás.
2017年 07月 13日 投稿者: WRSA_Willian
|
parabens!!!!!!!!!!!!!!!
low carb tbm?
pode passar um modelo de cardapio?
nao consigo sair do ovo e queijo :(
|
2017年 07月 13日 投稿者: fabiolazuckert
|
gente vc conseguem consumir 20g de carb no dia pq eu n to conseguindo .
2017年 07月 13日 投稿者: Julianavalerio
|
Li sua biografia e homem nenhum merece seu sofrimento.....Mas tem males q vem para o bem......Parabéns!!!
2017年 07月 13日 投稿者: vanessasanches1
|
@Julianavalerio eu consumo no máximo 12g por dia, procure ingerir mais verduras, espinafre, agrião, rúcula, alface, couve, brócolis, couve-flor, chuchu, abobrinha, berinjela e moderadamente cenoura, beterraba, abóbora, vagem, ervilha verde...eu nunca como batata, batata doce, aipim, inhame, arroz, feijão, derivados de soja, trigo, aveia ou milho
2017年 07月 13日 投稿者: maryelvida
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|