|
Доброе утро!
13 занятие пройдено. -100 отвес. Мелочь, а приятно)
Сегодня нарядилась на занятие в короткие шорты и бра, проследить за проблемными зонами и мотивировать себя напрягать живот. Черт, час напрягать живот - это жестко. Проблемные зоны... Так как процесс похудения в разгаре, а худеем мы неравномерно, зрелище презабавное. Сверху всё подтянуто: руки, плечи, грудь, верхний пресс, а ниже пупка - как будто пазлик от другого человека: нижний пресс под прикрытием, грёбаные абдопторы покрыты тоже слоем, внутренняя поверхность бёдер приводит в уныние( Ну хоть внешняя и ягодицы радуют)
А вообще, заниматься с зеркалами - то ещё приключение)
Начиталась про упражнение вакуум - все прям в восторге. Тоже охота включить, только бы найти куда приткнуть.
Ещё вчера нашла на сайте рецепт паштета из куриной грудки. Я в ВОСТОРГЕ!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 13日:
|
1328 kcal
|
脂質: 37.22g | たんぱく質: 71.71g | 炭水化物: 177.14g.
朝食: Кофе с Молоком. 昼食: Капуста Тушеная, Курица Вареная, Мистраль Бурый Рис Отварной. 夕食: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Белая Долина Йогурт Злаки, Паштет из Куриной Грудки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Яблоко, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка). もっと...
|
|
2068 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, エアロビクス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|