2017年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 12日:
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1142 kcal
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脂質: 58.39g | たんぱく質: 118.67g | 炭水化物: 37.00g.
昼食: Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Sundown Vitamina C, Fibirax Plant, Ovo, Clara de Ovo. 夕食: Fibirax Plant, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Côco Cru, Black Skull Whey Zero, Morangos, Aveia. もっと...
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2176 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間, ボディービル - 1 時間 20 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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