|
Bitte Richtung beibehalten! ;-)
|
79.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 12日:
|
1325 kcal
|
脂質: 69.93g | たんぱく質: 77.11g | 炭水化物: 91.62g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Edeka Südwest Delikatess Fleischwurst. 昼食: My Muesli Nilk (Super Nilk), Haferflocken, My Muesli Pink Granola. 夕食: Géramont Weichkäse, Feine Süße Flüssig, Schwälbchen Quark 0,2%, Zitronensaft, Eiklar. 軽食/その他: Zespri Kiwi Gold, Gut & Günstig Kaffeesahne, Senseo Guten Morgen Kaffee. もっと...
|
|
2575 kcal
|
運動:
座る - 11 時間 30 分, 全身振動 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 14 分, 休憩 - 5 時間 31 分, 睡眠 - 5 時間 45 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|