keli1988の日記, 2017年 07月 8日

sinceramente sou nova por aqui... queria apenas fazer um comentário sobre o que vejo. mas ainda nao aprendi direito como postar. pelo que li na internet a low carb nao tem manda comer bacon nem creme leite ou nata ( que é o que eu mais vejo). Muita gente postando que nao come carboidrato mas come coisas lotadas de gordura saturada (bacon, linguiça, creme de leite...) prefiro meus carbos complexos( aveia, batata doce, arroz integral). Enfim, nao entendo qual a finalidade de se acabar em gordura saturada e ter medo de carboidrato e frutas 😞😞😞😞 

um sem o outro não faz mal nenhum, agora se misturar gordura com carboidrato vira bomba! E quando escolhemos o q comer é só usar a inteligência e sempre escolher o alimento mais natural possível, gordura saturada não faz mal, isso é mito, mais de 60% do leite materno é de gordura saturada, é o melhor alimento do mundo... carboidrato complexo é melhor do q o simples pelo fato da transformação em glicose ser lenta mas se vc comer mto do carbo complexo tb não é bom pq o q conta no final das contas é o excesso de glicose no sangue, se aumentar a ingesta de carbo diminui a gordura e vice e versa, acho q assim a alimentação fica bem equilibrada.