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Bin gestern nach Feierabend nach Grömitz gefahren. Ich arbeite in Hamburg in der Innenstadt und hab mir bewusst für heute frei genommen. Bei den Bildern heute genau das richtige. Aber zurück zum wesentlichen. Ich hab ein langes erholsames Wochenende und will auch hier den Überblick über mein Essen behalten, aber mir nichts verbieten lassen...etwas schwierig, aber ich versuch mein Bester ;) Mein heutiges Frühstück beim Bäcker um die Ecke (heute morgen) und gleich gibt's Nudelauflauf
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 7日:
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1800 kcal
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脂質: 66.76g | たんぱく質: 52.11g | 炭水化物: 119.10g.
朝食: Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Remoulade, Herta Finesse Putenbrust, Sesambrötchen. 昼食: Beck's Ice, Nudelauflauf. 夕食: Crepe mit Schokoladenfüllung. 軽食/その他: Sprite Sprite Zero, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). もっと...
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2920 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 立つ - 4 時間, 浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 30 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 45 分. もっと...
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