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Training absolviert!!! 💪 Seit letzter Woche sind wir in der Saisonvorbereitung und aktuell gibt's nur eins "Schwitzen was das Zeug hält" und "Aufgeben ist nicht!" Der Hallensport fördert bei den etwas wärmeren Temperaturen erheblich das Schwitzen und den Gedanken was man für ne schlechte Kondition besitzt. Letztered find ich total grauenvoll! Naja, nützt alles nichts - von nichts kommt nichts! Also weitermachen und alles geben! :)
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 5日:
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1160 kcal
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脂質: 38.29g | たんぱく質: 73.20g | 炭水化物: 133.15g.
朝食: Lidl Kong Strong, Alpro Soya Joghurt Natur, Nektarinen. 昼食: REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Thai Chef Huhn, Dill, Minze, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Geschnetzeltes, Kaiserschoten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 夕食: Capri-Sonne Monster Alarm. 軽食/その他: Lidl Kong Strong, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Heidelbeeren, Gurke (Geschält), Leibniz Pick Up! Choco. もっと...
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3064 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間 15 分, 座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 1 時間, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 11 時間 15 分. もっと...
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