2017年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 4日:
|
1643 kcal
|
脂質: 49.14g | たんぱく質: 129.30g | 炭水化物: 186.43g.
朝食: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Oltermanni Сыр 17%, Сахар, Каша Овсяная, Молоко (Полностью Обезжиренное). 昼食: FanFan Ржаной Хлебец Батард, Меридиан Семга Подкопченная, Санта Бремор Семга Подкопченная, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Помидоры Черри. 夕食: Молоко (Полностью Обезжиренное), Абрикос, Белый Тунец (в Воде, Консервы). 軽食/その他: Абрикос, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ветчина Индейки, Fazer Хлеб Ржаной Квартет, Нектарин, Questbar Протеиновый Батончик. もっと...
|
|
1806 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 踏み台昇降 - 37 分, 授乳 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|