2017年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.1 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 4日:
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2427 kcal
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脂質: 51.29g | たんぱく質: 174.80g | 炭水化物: 323.62g.
朝食: For Fit Błonnik Jabłkowy, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon. 昼食: Masło Orzechowe, Chleb Razowy, Kiwi, Kefir Naturalny 0%, Banan, Jabłko, Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. 夕食: Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Lidl Makaron Razowy Penne, Gulasz Wołowy. 軽食/その他: Zott Jogurt Naturalny, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Pomidory, Ogórek (Obrany). もっと...
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3219 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, デスクワーク - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, ショッピング - 15 分, 運転 - 30 分, 読む - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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