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🗓Datum 01.07.2017
⌚Uhrzeit 07:40
☢Gewicht kg 73,1 👍 (Ziel 72-74kg)
🛢BMI 24,9 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 20,2 👎🏻 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,0
💪Muskel % 40,7
Morgen ihr lieben…heute Morgen höchster Wert der Woche🙄…weis nicht ob das Füllstand oder das intensivere Krafttraining ist😏…bin so und so der Meinung das mir ein weiters Abnehmen nicht steht🤔 (zum Teufel mit dem BMI warn) …habe deswegen meine Wunschwerte etwas angehoben😊 wünsche euch ein schönes Wochenende🤗
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73.1 kg
これまでの減量分: 65.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 1日:
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2420 kcal
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脂質: 115.23g | たんぱく質: 164.98g | 炭水化物: 175.20g.
朝食: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln. 昼食: Remoulade (Reuter), Nordsee Heißer Backfisch. 夕食: Krautsalat mit Dressing, Deli Reform Die Leichte, Gouda, Kaffee mit Milch, Steinofenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). もっと...
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2464 kcal
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運動:
クロストレーナー - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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 コメント
stimmt.. dünner würde dir denke ich nicht stehen.. schöne Werte hast du da :D mal gucken, wann ich auch so weit bin wie du :D du bist ein guter Ansporn, weil du das Abnehmen schon geschafft hast.. also kann ich das auch :D du bist ein gutes Vorbild dafür wie auch ein paar andere hier :D
2017年 07月 1日 投稿者: geisterhund
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Guten Morgen Harry, schön daß Du Dir das jetzt aussuchen kannst ☺ Es kommt immer auf die Proportionen an Einem steht etwas mehr besser - einem anderen etwas wenuger
2017年 07月 1日 投稿者: Ritamine
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Moin Harry. Ich finde dich einfach Klasse. :)
2017年 07月 1日 投稿者: Angy0307
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Guten Morgen, Harry 😉
Ich finde es gut, dass du deine Werte etwas angehoben hast! Du bist genau richtig, so wie du jetzt bist! Weniger sollte es wirklich nicht werden!
2017年 07月 1日 投稿者: Claudia2305
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Mahlzeit Harry , schönes Wochenende 😀🌴🙋
2017年 07月 1日 投稿者: calpe2012
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Danke für eure lieben Worte...es ist nicht einfach mit einer Sache umzugehen die man in seinem Leben noch nie erlebt hat😕
2017年 07月 1日 投稿者: Harry Losch
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Dir auch, ein schönes Wochenende.🌞
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@Harry Losch: wohlfühlen, gesund und munter bleiben... finde ich ganz vernünftig! - Du hast so viiieel erreicht, da kannst Du über den Kleinkram lachen
2017年 07月 1日 投稿者: Reisefigur
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Moin Harry, Kompliment für deine Konsequenz! Was mir auffällt: bei den Zielwerten fehlt der Bauchumfang, oder? Da gibts doch recht klare Vorstellungen in der Literatur, welche Werte der Gesundheit schaden, also, wenn Du schon sooo viel abgenommen hast, wäre die Gesundheit vielleicht ein gutes Argument. Vielleicht bis Du da ja auch schon am Ziel,...
2017年 07月 1日 投稿者: vorhh13
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Vorhh13@ Meist du meinen Bauchumfang von 91cm (Idealbereich bis zu 94 cm laut Internet) oder das Taille/Größe-Verhältnis (88cm/171cm) =0,51 In einer App die ich benutze steht Normalgewicht 0,43-0,53 also noch drin👍😊
2017年 07月 1日 投稿者: Harry Losch
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Ich denke darüber genauso wie du! 😌
2017年 07月 1日 投稿者: B. Margot
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2017年 07月 1日 投稿者: ly_orange
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Wahnsinn, was du erreicht hast! Ich glaub auch, da brauchst du dir keine Gedanken über peanuts machen. Genieße einfach dein neues Leben!🌞
2017年 07月 1日 投稿者: natiwho13
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Harry, dann bist du ja perfekt angekommen! Da hab ich noch einiges vor mir, um dir nachzueifern
2017年 07月 2日 投稿者: vorhh13
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Danke vorhh13 war auch eine Harte aber schöne Zeit 😊
Und im Nachhinein berachtet🤔 würde ich diesen Weg immer wieder so gehen😃
2017年 07月 2日 投稿者: Harry Losch
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