2017年 07月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 1日:
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2478 kcal
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脂質: 75.30g | たんぱく質: 92.99g | 炭水化物: 310.29g.
朝食: Flaxseed Seeds, Wheat Biscuits, Tea with Semi-Skimmed Milk, Orange Juice, Semi-Skimmed Milk, Prunes in Apple Juice. 昼食: White Bread, Roast Beef, Garden Side Salad, Soft Scoop Vanilla Light Ice Cream, Strawberries, Sweet Cherries, Garlic & Herbs, Cream Crackers. 夕食: Low Fat Yogurt, Tasty Mediterranean Vegetable Risotto, Smoked Cod. 軽食/その他: Lager (Pint), Dairy Milk Fruit & Nut, Chocolate Cake (with Chocolate Icing). もっと...
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2991 kcal
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運動:
庭仕事(ガーデニング) - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 座る - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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