|
Решилась на кухонные весы. Теперь вижу что те граммы, которые я выставляла "на глаз" совсем не совпадают с реальностью..Печаль
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 30日:
|
1400 kcal
|
脂質: 51.68g | たんぱく質: 80.58g | 炭水化物: 155.17g.
朝食: Чай, Сахар, Киви, Персики, Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Сметана 20%, Чечевица Вареная. 夕食: Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Сыр Гауда, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Здравник Цикорий Растворимый. もっと...
|
|
1546 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
|