2017年 06月 29日 投稿者: MARIELERO
|
Tubérculos em geral, arroz, leguminosas, milho, ervilha...
2017年 06月 29日 投稿者: Luis Gustavo Zorzan
|
2017年 06月 29日 投稿者: vanessa00000
|
2017年 06月 29日 投稿者: maryelvida
|
2017年 06月 29日 投稿者: maryelvida
|
Além da famosa batata doce.... rsrs... o cará e o inhame tb têm baixo índice glicêmico e são igualmente deliciosos!!!
2017年 06月 29日 投稿者: AnaVasconcelos
|
Obrigado pessoal... qual a situação do feijão?
2017年 06月 30日 投稿者: AlexMuzzi
|
2017年 06月 30日 投稿者: kiosara
|
Frutas, abóbora, quinoa, cereais!
2017年 06月 30日 投稿者: dribitt
|
Boa qualidade é que tem o índice glicêmico baixo? pode optar pelo feijão preto.
A batata doce, mandioquinha.
Hipertrofia.org
Vai nesse site ele vai te ajudar..
2017年 06月 30日 投稿者: janderpires
|
Alex, acabei de chegar na dieta e estou gostando. A ideia da low carb é reduzir muito o carbo e aumentar bastante a gordura boa. Tem vários sites e blogs legais como o VidaLowCarb.
2017年 06月 30日 投稿者: professoraclau
|
Carboidratos de boa qualidade são comida de verdade, com bastante fibra , vitaminas e minerais: aveia, frutas, inhame, batata doce ,mandioquinha, feijão.
2017年 06月 30日 投稿者: super saude
|
2017年 06月 30日 投稿者: super saude
|
2017年 06月 30日 投稿者: super saude
|
as melhores fontes de carboidratos saudáveis estão nos legumes! em algumas frutas tbm, porém devem ser ingeridas com moderação! (abacate é poderoso). Nas amêndoas, nozes e etc, vc tbm vai encontrar uma boa fonte de carboidratos bons... (retirei do livro Emagrecer de Vez). Espero ter ajudado!!
2017年 06月 30日 投稿者: Raissa Duffeck
|
Alex, um pãozinho lowcarb de frigideira. Rapidinho de fazer: 1 ovo batido ligeiramente, 1 col sopa de farinha de linhaça, 1 col sopa farinha de côco, 1 col sopa de farinha de quinoa, 1/2 col café de fermento uma pitada de sal rosa.
Fritar em manteiga ou óleo de côco. Perfeito com um ovo frito antes de malhar!
2017年 06月 30日 投稿者: Li balmeida
|
2017年 06月 30日 投稿者: AlexMuzzi
|