2017年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 29日:
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1648 kcal
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脂質: 52.56g | たんぱく質: 84.02g | 炭水化物: 221.64g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nescafe 2'Si 1 Arada, Muz. 昼食: Ezogelin Çorbası, Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 夕食: Cacık, Kuru Fasulye, Tavuk Çorbası. 軽食/その他: Yeşil Mercimek Çorbası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çiğköfte Dürüm, Şekersiz Çay, Nescafe Gold, Nescafe Gold, Su (Şişede), Muz, Havuç, Salatalık, Muz. もっと...
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2955 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 踏み台昇降 - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に19.3 kg減量中
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