Jantar! #paleo #lowcarb
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 27日:
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1057 kcal
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脂質: 61.21g | たんぱく質: 106.81g | 炭水化物: 19.42g.
昼食: Seara Peito de Frango Defumado, Regina Queijo Prato, Pernil Assado, Alface. 夕食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Ovo Cozido. 軽食/その他: Quatá Queijo Provolone. もっと...
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Oi Patricia, tudo bem? Estou começando hoje a dieta lowcarb, você poderia me dar algumas dicas?
2017年 06月 27日 投稿者: mahribeiro1
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2017年 06月 27日 投稿者: FrancisMaria
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Boa Noite
tb quero algumas dicas
2017年 06月 27日 投稿者: GisaDefGif
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Olá mahribeiro1 e GisaDefGif, eu comecei a minha no sábado e a dica que eu dou é leiam muito e assistam bastante vídeos no YouTube para saber bem que alimentos vcs podem ou não comer principalmente nessa primeira fase de emagrecimento. Mas lembrem-se quanto mais natural a comida e menos industrializada melhor. Cuidado com os carboidratos, por isso vejam os legumes que podem comer nesse momento, pois alguns são ricos em carboidratos. E a as frutas, nesse primeiro momento é melhor deixar de lado. Tento sempre montar os pratos com carne (esse de ontem deu preguiça de fazer), com a gordura que vem nela, e saladas. É bom ir variando sempre para não enjoar. Lembrem-se que nessa dieta, se vc não consumir a gordura saudável que vem nos alimentos vc não vai aguentar a falta de carboidratos. Eu não tenho sentido falta, embora adore. E quanto ao açúcar, não use de jeito nenhum e o adoçante atrapalha tb a dieta. Os especialistas explicam bem os motivos. No meu caso, para matar a vontade de algo "doce", como um quadradinho de chocolate 85% amargo, sempre gostei!!
2017年 06月 28日 投稿者: patriciacarlareis
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@mahribeiro1 e @GisaDefGif respondi abaixo.
2017年 06月 28日 投稿者: patriciacarlareis
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