allenjrの日記, 2017年 06月 26日

Just got done with a camping weekend, just goes to show you how fast you can put it back on, gained 5 pounds. Well time to get back to work.

90.7 kg これまでの減量分: 18.1 kg.    残り: 13.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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281 kcal

脂質: 1.74g | たんぱく質: 26.39g | 炭水化物: 43.16g.   朝食: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Asparagus, Coffee. 昼食: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 夕食: Rosemont Farms Sugar Snap Peas. もっと...

3147 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 　 10 分, 芝刈 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...