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Pra começar o dia: Pão 100% integral e um cafezinho. Bom dia!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 26日:
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1120 kcal
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脂質: 17.40g | たんぱく質: 60.32g | 炭水化物: 188.53g.
朝食: Nescafé Tradicional, Batavo Leite de Soja Zero, Pullman Pão Integral Original. 昼食: Banana Caturra, Tangerinas, Menu + Leve Risoto de Frango. 夕食: Pepino (com Casca), Cebolas, Substancia Risoto de Frango. 軽食/その他: Frimesa Mortadela de Frango, Banana Caturra, Pullman Pão Integral Original, Pullman Pão Integral Original, Laranja Pêra. もっと...
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2070 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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