2017年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 54.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 26日:
|
1516 kcal
|
脂質: 75.21g | たんぱく質: 103.29g | 炭水化物: 113.37g.
朝食: Яичный Белок, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Грецкие Орехи. 昼食: Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Минтай. 夕食: Виктория Грудка Куриная Отварная, Льняное Масло, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лапша из Кабачков с Кунжутом, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Виктория Грудка Куриная Отварная, Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой), Лапша из Кабачков с Кунжутом. もっと...
|
|
2706 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間, トレッドミル - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|