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E ai, pessoal. Tudo bom com vocês?! tava querendo a opinião de vocês sobre um assunto que venho me questionando ultimamente. Vocês acham válido contar calorias? Estava pensando seriamente em desinstalar o aplicativo do celular por canta da neura que tem me abatido sobre isso. As vezes deixo de comer um alimento que sei que é bom para a minha saúde ou como uma porção bem reduzida para não aumentar muito os números da ingestão calórica. Principalmente carne. Isso tem trazido peso pra minha rotina e pra minha dieta. O que vocês acham?
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 22日:
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967 kcal
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脂質: 51.13g | たんぱく質: 84.31g | 炭水化物: 44.62g.
朝食: Café (Infusão), Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito sem Gordura, FinoCoco Farinha de Coco Orgânica, Clara de Ovo. 昼食: Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Bacon, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Regina Queijo Mussarela, Ovo Frito, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Alface, Tomates. 軽食/その他: Banana Prata, Mexerica, Bimbo Ricota Fresca, Costa Sul Sardinha, Repolho Verde Cozido. もっと...
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 コメント
Penso que como os seus resultados estão ótimos, você devia continuar, afinal time que está ganhando não se mexe!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2017年 06月 22日 投稿者: celinamss
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Ariela, vc já está quase na meta. Siga a regra de comer quando estiver om fome, comer até ficar satisfeita e comer comida de verdade.antes que limitar um pedaço de carne em algumas gramas, foqueem não fazer bolos low carb e coisas cheias de clorias mas que não acrescentam ao teu objetivo. Não se esqueça que conforme reduzimos noss o peso o nosso IDR aumenta um pouco também. Evamos combinar que 200 ou 500 cal à mais UM DIA ou outro não fazem a gente engordar de novo.
2017年 06月 22日 投稿者: alezaragoza
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eu acho que se voce tem uma alimentacao saudavel e balanceada,
come bastante frutas e legumes e nao come besteira, nao precisa do app. eu baixei como uma alternativa para me controlar pois estava comendo muita besteira e nao fazia ideia das caloridas diarias que estava consumindo. meu medico me passou uma dieta de 1200 kcal e indicou o app para me ajudar, e eu realmente controlo mais assim. se voce consegue se cuidar sem o app eu acho legal, sem neuras
2017年 06月 22日 投稿者: cristhinedg
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