2017年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 21日:
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704 kcal
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脂質: 10.87g | たんぱく質: 50.43g | 炭水化物: 105.09g.
朝食: Cinnamon, Turmeric (Ground), Quaker Steel Cut Oatmeal, Ginger (Ground), It Works ™ IT’S VITAL ™ OMEGA-3-ItWorks, Morning Sole' -1/2 salt. 昼食: Beets66,Carrot45, SPin75, Cantaloupe 30, ACV, Greens, Egg White. 夕食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Swiss Chard, Shrimp, Beet Greens, Roma Tomatoes, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin. 軽食/その他: Air Popped Popcorn, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Zipfizz Fruit Punch Zipfizz, Greens Berry - ItWorks, Kirkland Signature Ubiquinol 200mg. もっと...
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2760 kcal
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運動:
料理 - 35 分, 家事 - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, デスクワーク - 6 時間 45 分, 読む - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 47 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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