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aumento carboidrato para 40g
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69.5 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 19日:
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1283 kcal
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脂質: 87.47g | たんぱく質: 77.43g | 炭水化物: 46.20g.
朝食: Parmalat Leite UHT Integral, Ovo, Queijo Meia Cura, Manteiga (com Sal), Café. 昼食: Ovo, Batata Doce, Salada Verde Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Polpa Norte Polpa de Coco, Jasmine Mix Sementes + Nuts, Garoto Chocolate Meio Amargo, Cappuccino, Jussara Creme de Leite. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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