|
Надеюсь мои весы не врут 😃минус 1,5кг. Должно быть низкокалорийное питание в сочетании с 40мин кардио и 40мин силовых дали результат... или просто вода ушла из организма от 30-градусной жары? В любом случае, такой результат мотивирует 😊
|
83.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 18日:
|
1155 kcal
|
脂質: 43.98g | たんぱく質: 55.89g | 炭水化物: 148.55g.
朝食: Красное Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Банан, Доппельгерц Витаминный Комплекс От А до Цинка. 昼食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 夕食: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%. 軽食/その他: Миндаль, Бабаевский Шоколад Люкс. もっと...
|
|
2711 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 20 分, Ходьба - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に10.5 kg減量中
|