|
Други и недруги)))
Подскажите мне как и что сделать чтобы стать " звездой"))
Вообщем я после родов восстановилась в весе 59 кг. По параметрам : талия 70, живот -88, бедра 91, бедро 54(51) над коленом 38(36) . Есть еще лишок . Что бы посоветовали ? Сушку? Но слишком мног белка не могу потреблять тогда начинаются проблемы сЖКТ, физические нагрузки получаются регулярно , но не больше 30-40 минут , пока ребенок спит: велотренажёр, зурпжанения с Анной Куркуриной , тай-бо для похудения. Как привести себя в форму за месяц ?
....еще приписка : я - кормящая ))
|
59 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 17日:
|
1350 kcal
|
脂質: 36.05g | たんぱく質: 92.41g | 炭水化物: 163.64g.
朝食: Nestle Кит Кат Мини, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сахар, Каша Овсяная. 昼食: Простоквашино Творог 2%, Седьмой континент Говядина Отварная, Борщ, Белый Хлеб. 夕食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Белый Тунец (в Воде, Консервы). 軽食/その他: Valio Сыр Ольтермани 17%, Fazer Хлеб Ржаной Квартет, Велком Ветчина Говяжья, Fine Life Печенье Савоярди, Яблоко, Банан, Молоко (Полностью Обезжиренное). もっと...
|
|
1685 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 授乳 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|