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14/06
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88.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 14日:
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2327 kcal
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脂質: 78.35g | たんぱく質: 185.87g | 炭水化物: 217.39g.
朝食: Hellmanns Sos BBQ, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Masło, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. 昼食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Miód, Banan, Truskawki, Borówka Amerykańska, Zwykły Jogurt (Niskotłuszczowy). 夕食: Grześkowiak Coleslaw, Mięso z Piersi Kurczaka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Jajko Gotowane. 軽食/その他: Optimum Nutrition Kazeina, Pilos Mleko 1,5%, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Żółta Papryka, Marchewki, Aberdoyle Cottage Cheese. もっと...
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2805 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 8 分, ケトルベル (Kettlebell) - 23 分, 漕艇する - 23 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 休憩 - 16 時間 26 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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