2012年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 20日:
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4404 kcal
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脂質: 207.87g | たんぱく質: 278.85g | 炭水化物: 432.45g.
昼食: Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, mozzarella & roasted garlic chicken sausage, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 夕食: Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Large Grade A Eggs, Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. 軽食/その他: Golden Flax Meal, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Bananas, Quick 1 Minute Oats, Light String Cheese, Bananas. もっと...
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3390 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 36 分, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分, 座る - 12 時間 39 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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