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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 13日:
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2103 kcal
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脂質: 109.88g | たんぱく質: 145.85g | 炭水化物: 129.01g.
朝食: Bergamota, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. 昼食: Alface, Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce, Abóbora Japonesa, Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Rúcula, Alface, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Japonesa, Cebolas, Batata Doce, Fígado de Galinha. 軽食/その他: Ovo de Codorna, Belvita Belvita Maçã e Canela, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Swiss Alps Dark Chocolate, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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 コメント
Figado com cebola, abobrinha recheada, rúcula, alface e uma batata doce
2017年 06月 13日 投稿者: Boucinha
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@Boucinha, sei que vc já está quase em seu peso desejado, mas fique atento para que seus carboidratos NUNCA ultrapassem 30% das calorias ingeridas/dia. É isso que vai fazer vc se livrar definitivamente da gordura entre os órgãos ( esteatose hepática). Boa sorte!
2017年 06月 13日 投稿者: super saude
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@Suoer Saude obrigado. Não te assusta estou comendo num prato pequeno kkk. A batata era pequena. Meu carbo não tem passado de 70 gramas de carbo líquido. Dependendo o dia estou com cetose mesmo com este carbo, sinto o gosto metálico na boca.
2017年 06月 13日 投稿者: Boucinha
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Ótimo ! Para homens, de 65 a 100 g /dia a cetose ocorre, mesmo que em pequeno grau .
2017年 06月 14日 投稿者: super saude
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