Boucinhaの日記, 2017年 06月 12日

Começando a notar o efeito do aumento da proteína 

Você está muito bem, Boucinha!! 👏🏻👏🏻👏🏻 

@marianemaia1 valeu querida. O aumento da proteína começou fazer efeito. Perguntaram na academia se eu estava fazendo musculação e é só boxe chinês 

@Boucinha O que seu corpo precisa é de hipertrofia, vamos para academia amigo. O shape está ficando legal umas horas de academia por dia e vai ficar loko o d++. Ahh mais eu não gosto depois que ver o resultado isso vai mudar. Abs 

@janderpires estou fazendo exercício: 3 x por semana boxe chinês e 2 x por semana corrida. Não gosto de musculação, mas precisava fazer kkkk  

Nooossa, vc está muito bem!  

@CarinaAju obrigado. Acho que vou vender clara pasteurizada kkkk. Troquei pelos ovos diminuindo a gordura e aumentando a proteína. 

Está muito bem @Boucinha 

estou seguindo algumas dicas suas. .. Mas ainda falto perder muito. Mas quero ficar saradaaaa...kkkk 

@Sucesso10 obrigado, agora é resolver a gordura do fígado kkk 

Fiu fiu! =D 

Boucinha, vc faz a cetogenica???? 

@luciana casil não. Eu fiz dieta Low Carb com 50 g de carbo dia por 5 meses e estou treinando boxe chinês 3 x por semana e correndo 2 x por semana. No momento estou reduzindo a gordura, aumentando um pouco o carbo nos dias de treino e elevando a proteína. Estou tentando elevar a proteína com Clara de ovo pasteurizada e usando Whey somente nos 3 dias que tenho boxe chinês. Fiz alguns jejuns também que ajudaram a reduzir o percentual de gordura. 

@DeniseS73 obrigado tu também está bonita!! 

Admiro tua determinação! Parabéns e continue assim! 

Eitaaaa. Tá bem boy mexxxmo hein! Parabéns pela determinação e conquista.  

Reforçar a proteína fez muita diferença. Tive que usar clara para equilibrar a gordura. 

tá show