2017年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 12日:
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3434 kcal
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脂質: 50.93g | たんぱく質: 461.03g | 炭水化物: 241.72g.
朝食: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Wiesenhof Eiklar, Aldi Haferflocken, Ei, TNT Omega 3-TG, Blaubeeren, Scitec Nutrition Fourstar Protein. 昼食: Mutant ISO Surge Chocolate, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Scitec Nutrition Whey Isolate, Aldi Magerquark, Gartenkrone Broccoli-Röschen, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. 夕食: Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Scitec Nutrition Protein Pudding. 軽食/その他: Conquerbar Ohh-Reo, Got7 Core Bar Cookies & Cream, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Scitec Nutrition BCAA Xpress. もっと...
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3678 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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