giselibpの日記, 2017年 06月 11日

hahahahahahahahahahahahahahahahahha 

Hauahuahauahauahauahauahauaha 

Perna pra mim ...rsrs 

perna e bunda fi 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu fico em duvida, porque amo pernas e peito/costas.....Não pera! Adoro aeróbico kkkkkkk  

Apesar de não ser nada contra homens treinar isoladamente os glúteos, quando fazemos em exercícios como agachamento, avanço, leg press, entre outros... já pega muuito está musculatura... Estudos ainda indicam que uma série bem feita de avanço com agachamento trazem melhor recrutamento de fibras que um exercício com caneleiras :)  

@FelipeZero Exatooo!  

esse negocio de caneleiras ja esta manjado, são muito fraquinhos, eu quase libero minha alma fazendo avanço..gnt que sofrencia aquilo 

Pois é...rsrs. Na academia onde treino, existem várias tentando "malhar" com caneleiras. Não sei tbm se estão malhando ou se exibindo...rsr. Pq é cada posição que vou te contar. Na hora de fazer um leg, ou agachar (agachar de verdade, nada de meio movimento) não vejo muitas mulheres da minha academia fazendo. Como a @camilaiai disse tem que deixar a alma mesmo nos treinos, assim vemos resultados..rs 

negócio é os instrutores que ficam passando esses exercícios, vai intender isso... 

Minha namorada é o Arnold aí, huaeha. 

honestamente não gosto de treinar huahuahuahuahua Mas como os 40 chegaram eu não tenho escolha. Ou é isso ou despenca tudo. Treinar pernas e glúteos eu ODEIO de morte. Pelas hérnias tudo tem que ser feito com MUUUUUUUUUITO cuidado, principalmente agachamento. Avanço... nem em pensamento. O ciático do lado esquerdo é lesionado e o equilíbrio é bem próximo de zero assim como a sensibilidade nos dedos do pé. Admito que pulo o treino as vezes por pura preguiça o que não acontece com o Pilates, que tb detesto... pq esse se eu falho a coluna me avisa. Agora correr é sagrado! Esse tem que ter! Acredito que o vício do cigarro foi substituído totalmente pela rua. Quando não corro fico numa irritação que ninguém me tolera... nem eu mesma :D  

@teca77 acha algo que tu goste, eu detesto musculação. Gosto de lutas, corrida e ciclismo. 

Sinto muita falta do meu karategi... engravidei do meu ultimo quando estava me preparando para o 2 dan. Shotokan. Depois disso com 103 kg não rolou mais. E hj em dia com 3 hérnias não tem como voltar. O problema é que com os 40 anos e menopausa precoce preciso de algo para tonificar. Daí a necessidade da musculação. Não gosto. Mas gosto menos ainda de virar uma gelatina e de ficar com dor. :) 

Isso aí Arnold... tamo junto...kkkkkkkkkkk 

@teca77 volta devagar que dá. Eu fazia kung fu, estou praticando boxe chinês faz 5 meses. Nem perto da forma que tinha com 20 anos, mas melhor que qualquer tio de 42 anos kkkk.  

@teca77 Adoro correr mas dei um tempo....Fim de semana que vem estou nas ruas de novo o/ 

Gente e esse negócio de Caneleira pra nós meros mortais é inútil....Mais vale um exercício multiarticular bem feito!  

Fora que essas caneleiras arranca fio das minhas leggings. Odeioooooooo 

@Boucinha quem sabe um dia :D Acho que quando estiver mais seca e com a musculatura paravertebral, do quadríceps e abdominal mais bem preparados talvez eu volte. Quase fui parar em uma cadeira de rodas. Tudo daqui pra frente é muito bem acompanhado principalmente na academia. Hj em dia só treino com personal e com a fisioterapeuta do lado. Como diz o meu marido.. isso ai é problema de veia... VEIERA huahuahuahuahuahua