2017年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 31.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 9日:
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1481 kcal
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脂質: 94.05g | たんぱく質: 75.52g | 炭水化物: 95.96g.
朝食: Tempe Goreng, Ikan Bandeng, Tumis Kangkung. 昼食: Tempe Goreng. 夕食: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tumis Kangkung, Tahu Goreng. 軽食/その他: Kue Bolu Coklat, Risoles, Lemper. もっと...
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2326 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, スクワット - 1 分, ジャンピングジャック - 6 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 37 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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