WRSA_Willianの日記, 2017年 06月 7日

@WRSA_Willian tu tem ficado doente seguido. Cuida a vitamina C, como com pouco carbo reduzimos as frutas as vezes descuidamos. Eu estou espremendo 1 limão numa garrafinha de 750 ml de água e tomando todo dia.  

@Boucinha Pra piorar a situação, parei de suplementar há umas 3 semanas.  

Força ai Willian 

Eu tive que começar a suplementar pesado. Comecei com uma queda de cabelo ABSURDA (dá pra ver o couro brilhando entre os fios e a grossura diminuiu notavelmente ) e comecei om dor de dente e ossos tipico na minha falta de cálcio.tive 2 meses que comi poucos vegetais mesmo, e nadade lácteos ou fruta... o resultado tá aí. Ainda tenho dificuldade pra consumir vegetais pois no frio não dá vontade mas pelo menos i clui 1 fruta e duas conchas de iogurte natural por dia pra alavancar vitaminas e cálcio apos parar a suplementação. Melhoras Willian! 

@WRSA_William, coma, pelo menos, limão e morango. Sem isso, a Vit C fica baixa e a gripe vem. Há uns 5 anos não pego uma gripe, nem a mais leve dor de garganta. Mas nunca abandono 1 limão, ou morangos + 1 iogurte natural, diários, para manter a imunidade boa.  

@Super Saude eu como iogurte diariamente e eventualmente um yakult para manter a imunidade. 

é também estou com essa queda de cabelo... como sempre marmita... trabalhando direto é difícil comer verduras... não sei o que da para fazer... vou tentar inclui algo nas folgas... mas está difícil... marquei um clínico para pedir uns exames e ver como estou... e aí tentar suplementar... 

@Sirsoares faz um omelete pela manhã. Pode bater ovos ou só a clara com alguma verdura e assar ligeiro. Já garante alguma coisa. 

@Sirsoares,@alezaragoza, quem faz low carb PRECISA comer vegetal, senão adoece. Não dá para descuidar disso.@Sirsoares, faça uma salada e leve em uma vasilha separada + marmita.Ou tente tomar, pelo menos, um suco de cenoura pela manhã. Low carb é dieta dos vegetais!! Não é dieta da proteína! Os vegetais da low carb são sua única fonte de vitaminas e minerais.  

@Boucinha, iogurte natural é perfeito! Já o Yakult, tem bastante açúcar .É adoçado com caramelo ( calda de açúcar). Melhor evitar. 

@Boucinha , faço meu iogurte em casa. Tenho uma iogurteira, que comprei pela internet. Coloco 1 copinho de iogurte natural integral em 1 litro de leite integral sem ferver. Deixo na iogurteira por 4-5 dias. Tempo suficiente para que os lactobacilos consumam toda a lactose do leite. Fica bem ácido.Muito saudável e não engorda nada.  

Ei mano desejo melhoras! 

@super saude faço o iogurte e o yakult em casa 

@super pois é... Eu fui conciente da diminuição mas tava viajando e as carnes estavam mais fáceis... Mas i efeito fou forte. Agora estou comendo de tudo! 

Tb tô nessa Willian, gripada, tossindo muito. Da vontade de nem tomar os remédios... Todo tem açúcar Kkkkkkkk melhoras p vc!