PMoreno22の日記, 2017年 06月 6日

Bom dia. Eu vi seu perfil e vc diz ter 55kg certo? Quanto menos percentual de gordura temos a perder, mais devagar o processo mesmo. O corpo entra em modo de defesa. Ao que ele entende (com a evolução da espécie), não podemos ficar sem reservas de energia em caso de emergência. Não sei se já pratica alguma atividade, mas se não for o caso, seria um ótimo potencializador na busca do seu objetivo. Grande abraço e força! 

Olá ! Eu estou exatamente assim, porém tenho 90,900 muitos Júlia a perder e mesmo seguindo a dieta estou estacionada nesse peso! Estou em período menstrual não sei se tem a ver ! Mais meu intestino tbm travou e acho q isso influencia é muito viu! 😩mais vamos q vamos e jamais desistir! Iniciei com 93 kg a lowcarb depois de ter perdido 10kg com remédios de emagrecer! Parei com os remédios e iniciei a lowcarb que em 10dias perdi 3kg mais agora não desce! Vou esperar meu período menstrual acabar e ver na balança se estará diminuindo! Vamos juntas com foco força e fé ! 

O Felipe tem toda razão. Outra coisa a observar é não ficar abaixo de 80% da ingestão de calorias recomendadas, exatamente pra não fazer o corpo armazenar por estar em falta (sim, as vezes comer um pouco a mais, dentro do indicado, faz a gente perder peso). Recomendo testar tirar a frutose por uma semana e ver se tem algum resultado também... ela pode estar atrapalhando. Quanto ao intestino vc precisa avaliar se está indo menos vezes (o q é normal) ou está com prisão de ventre. 

@Felipe Zero sim estou com 54,8 na verdade mas sou baixinha tenho 1,58 cm. Estou só um pouquinho acima do peso. Mas tem sentido a sua explicação sim, estou praticando pelo menos três x na semana atividade fisica. Muito obrigada pelas dicas ;)  

@pam_ella1010 isso ai não podemos desanimar, cada um com seu metabolismo, e a mulher ainda tem dessas coisas né... tem o periodo que ficamos mais inchadas...rs...obrigada pela força! 

@DeniseS73 então eu estou comendo menos mesmo do que a ingestão diária recomendada, mas não tinha pensando por esse lado. Vou me esforçar pra comer mais, da forma correta claro. Vou comprar castanhas e tirar a frutose então vamos ver. E sobre o intestino diminui a frequência apenas. Obrigada também pelas dicas! Grade abraço! :) 

Oleo de Coco ajuda o intestino a funcionar, eu tomo uma colher de sopa no pós treino, junto c Whey protein!!! 

@Khaoe legal, preciso comprar mesmo esse óleo de coco, obrigada! 

@PMoreno22 Eu que agradeço por ler meu comentário...rs. O corpo, cientificamente e biologicamente, não foi feito pra ser "bonitinho". Ele não entende que queremos queimar nossas gordutinhas..rs. A função dele é nos manter vivos, por isso ele acaba criando bloqueios que não nos permite baixar o estoque de energia dele (gordura). Contudo, como vc já pratica atividade física e caso não queira e nem possa baixar o consumo de calorias, temos a opção de intensificar o trabalho físico ou ainda procurar alimentos mais termogênicos. Grande abraço e força!  

@Felipe Zero é vdd... nosso corpo é esperto rs...vou seguir as dicas! Valeu!  

se vc nao seguir a risca Nao adianta pq seu corpo nao sera enganado vc precisa calcular os carbos e não calorias Boa sorte 

aconteceu comigo, primeira semana perdi 2,200, na segunda 700, na terceira ganhei 400, na quarta perdi 300 e agora na quinta tô estacionada. 

Vc pode ingerir no máximo 20g de carbo por dia. Para manutenção do peso essa quantidade pode ser de 35 a 40g/dia 

@Lee Bezerra sim e não estou conseguindo chegar nem a 1000 calorias dia... estou mais preocupada com os carboidratos mesmo. 

@Cris Perrotts acho q é normal então né? Tem q adicionar mais exercícios! Boa sorte pra nós rs 

então @Livia_campos eu tinha visto que pra quem não quer perde muito peso seria entre 35 a 40 gr por dia no máximo... na maioria dos dias estou dentro desse limite. Vou tentar baixar então pra 20 gr pra ver, obrigada pela dica! ;)  

Bom dia ! Tenta fazer jejum de 16 horas pro intestino funcionar ( o meu era preguiçoso e regulou graças ao jejum) ...coma alguns alimentos com fibra ... eu gosto de suco de couve , quanto ao peso às vezes trava mesmo , não perca o foco os resultados virão. É só ter um pouquinho de paciência! 

@Gizelinha vou tentar fazer rs... vamos ver! Obrigada! 

pessoal, estou no 8 dia de Low Carb, já perdi 4 kl, mas estou sentindo muita fraqueza, tanta que está atrapalhando meu rendimento na corrida e no treino. Já engordei a comida, já comi banana, batata doce, já investi no sal e nada de melhorar. Fora que meu raciocínio está um pouco defasado tbm. o dia inteiro tenho aquela sensação de que acabei de acordar. O que faço??? Estou c medo de desistir da Low Carb por causa disso. 

@Lilian Furlan Fontes Vc relata que perdeu 4kg em 8 dias. Pois bem, não tenho informações do seu perfil, mesmo assim é considerado uma perca grande. Precisa ver como a @PMoreno22 mencionou, se está consumindo as quantidades de calorias e macros nutrientes necessárias para a manutenção do seu VMB. Grande abraço e força!"Faz o que tu queres. Há de ser tudo da Lei"