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café da manhã/pré-treino com iogurte grego de kefir com meia banana e um pouquinho de canela e café preto com canela sem açúcar.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 6日:
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519 kcal
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脂質: 22.34g | たんぱく質: 41.41g | 炭水化物: 43.12g.
朝食: Banana Prata, Kefir de Leite, Canela, Café (Infusão). 昼食: Repolho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras. 夕食: Repolho, Quiabo, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Amêndoas. もっと...
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2234 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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 コメント
Seus pratos são super coloridos e apetitosos, passa a receita aí!
2017年 06月 6日 投稿者: gi_e_giu
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Grego de Kefir, vc pode passar a receita?
2017年 06月 6日 投稿者: PessoaRobert
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Deixo meu leite fermentado mais de 48h..depois de coar, ao invés de coloca-lo em um pote, deixo o leite dessorando durante a noite na geladeira. De manhã o iogurte já tá pronto pra comer. Ai é só picar umas frutinhas no meio e tá pronto
2017年 06月 6日 投稿者: Ariela Leal
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