|
блин. 3 пачки прота. клубника-моккачино-фисташки. в выпечку - жирно слишком. в виде коктейля - не идет. со сметаной смешивала - как-то тоже не айс... как же его сожрать-то нелюбимого, но полезного???
без него очень редко набираю минимум белка... чаще 20-40гр. всего получается. не люблю молочку и не мясоед.
пойду яндекс помучаю...
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 4日:
|
1563 kcal
|
脂質: 33.08g | たんぱく質: 44.20g | 炭水化物: 278.25g.
朝食: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Лента Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 昼食: Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Огурец (с Кожурой). 夕食: Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Чудо Йогурт Северные Ягоды, Грейпфрут (Розовый и Красный). 軽食/その他: Valio Виола Сыр Плавленный с БУЖЕНИНОЙ, Напиток Яблоко-Смородина-Рябина. もっと...
|
|
2143 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|
 コメント
Добавьте прям в кашу утром, либо пеките панкейки, кексы,пп тортики
2017年 06月 4日 投稿者: kn1484859
|
Прот+творог+молоко+желатин
2017年 06月 4日 投稿者: IvNever
|
kn1484859, я сейчас не ем ни блины, ни выпечку. ближайший хэппибёздей в июле.
а вот с желатином.... мммм... спасибо, IvNever, за подсказку! может в виде желешки и пойдет. сегодня же попробую.
|
Да там даже не желешка получается, а типа запеканки что ли. Я заливал в силиконовые формочки для кексов, можно в чашки и с чаем нормально идет. На паровые сырники смахивают.
2017年 06月 4日 投稿者: IvNever
|
а если желатина побольше? я так просто молоко или творог делала. в общем надо пробовать. лишь бы пошло))
|
Если очень много, то в подошву превращается. Я брал 300мл молока, 30г желатина, туда пару прота и 300 творога.
2017年 06月 4日 投稿者: IvNever
|
Я в творог добавляю, кефиром или молоком разбавляю и норм
2017年 06月 4日 投稿者: Анюта К.
|
разбодяжьте с миндальным молоком
2017年 06月 4日 投稿者: nadya-s
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|