|
Goedemorgen... net flink getraind....gewandeld... nu ff mijn shake en daarna is ff doushen...
het gaat me echt voor de wind... voel me wel goed... wel een beetje hoofdpijn maar dat komt door het afkikken...
Nog een kleine duizend passen en dan heb ik me doel van 10.000 passen weer voor me kaar vandaag... trots op me zelf.
morgen wegen... ben benieuwd..
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 31日:
|
1181 kcal
|
脂質: 35.21g | たんぱく質: 92.61g | 炭水化物: 129.30g.
朝食: Water, AH Havermoutvlokken, Melkan Magere Yoghurt, Banaan, Appel. 昼食: Groene Olijven, Komkommer (met Schil), Tomaten, Groene Paprika, Kipfilet. 夕食: Waterijsje (Suikervrij), Dekamarkt Tilapiafilet, AH Mexicaanse Wokgroente, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). 軽食/その他: AH Notenmix Naturel Ongezouten, C1000 Bosvruchten Diepvries, Orangefit Fit Green Protein Vanille, Leidingwater, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Douwe Egberts Koffie, Leidingwater, Leidingwater. もっと...
|
|
5457 kcal
|
運動:
浴びる - 20 分, 真空掃除 - 15 分, fastfit - 8 分, トレッドミル - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 52 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分. もっと...
|
|