2017年 05月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 31日:
|
1583 kcal
|
脂質: 51.45g | たんぱく質: 105.30g | 炭水化物: 177.42g.
朝食: Главпродукт Сгущенка Вареная, Сахар, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гречка Отварная. 昼食: Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Запеченная или Жареная Форель, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Брокколи (без Жира), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запеченная или Жареная Форель. 夕食: Шампиньоны, Цукини, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский Размах Сливочное Мороженое, Юбилейное Печенье Традиционное, Яблоко, Молоко (Полностью Обезжиренное). もっと...
|
|
1616 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|