mariealinemsの日記, 2017年 05月 30日

Merci ! A vous aussi ! 

bonjour, je suis impressionnée et admirative par votre parcours. en combien de temps avare vous perdu tous vos kilos superflus... et qu'avez vous suivi comme equilibre alilentaire. Je vous tire mon chapeau. bravo. 

Merci Sarah c'est gentil j'ai perdu presque 30 kg en 1 ans pas de régime particulier si se n'est un rééquilibrage. Je mange beaucoup de legumes et de fruit .pas de féculents le soir et fait 8 à 10 h de sport par semaine .cela fait 1 ans que je suis entré 62 et 64 kg max sa me convient bien 😉😉.j'espère avoir répondu à ta question 

Ha j'oubliais.très peu de viande 1 à 3 fois par semaine.surtout Ne pas oublier de se faire plaisir surtout je pense que c'est une des clé. Pour ma part 1 repas joker par semaine . Se qui n'empêche pas de manger les produit que tu aime tout au long de la semaine à condition qu'il Soit sain 😉bon courage à toi et encore merci pour tes compliments  

Bonsoir, Cela fait un mois que je me suis inscrite sur fatsecret... j'ai perdu 2 kg... il m'en reste beaucoup, beaucoup trop... 21 kg minimum 24 maximum... il y a des jours où je retrouve mes démons et je dévore... mais bon... je sais qu'avec le temps... que faites vous comme sport ? Je vous souhaite un bon lundi férié. Merci pour tes encouragements. 

Surtout ne pas se décourager 😉moi je fait beaucoup de sport en salle ça me motive .du RPM ,atak ,combat.je cour aussi un peu .j'ai aussi commencer le trail 😉voit en fonction de se que tu aime.si tu ne perd pas il y a sans doute quelque chose qui t'en empêche. Tu consomme combien de calories par jours ? Tu bouge beaucoup?