zavtrak
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 30日:
|
1670 kcal
|
脂質: 49.97g | たんぱく質: 149.00g | 炭水化物: 156.34g.
朝食: Натуральное Хозяйство Творог 5%, Царский Кондитер Печенье Рафаэлла, Grand Master Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%. 昼食: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Редис, Солнечная Фазенда Руккола, Гранат, Мастерфиш Морской Окунь. 夕食: Danone Творог Мягкий 0%, Натуральное Хозяйство Творог 5%. 軽食/その他: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. もっと...
|
|
2690 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|