sirsoaresの日記, 2017年 05月 29日

boa tarde queria saber se o jejum de 16hs tem que terminar as 13 ou posso começar antes para acabar antes? 

aínda não consegui fazer isso,seria muito bom pra mim,com certeza , mais penso muito em comida.😅 

Pode sim começar antes e terminar antes! O jejum vai contar a apartir do horário que fez a última refeição  

Parabéns! Fico 4horas em jejum já me sinto fraca, imagine 16horas! 

Meninas, o legal a se fazer para começar com o processo de JI é estar no LC há pelo menos 2 a 3 semanas, porque assim seu corpo já estará mais acostumado e já no processo de menor apetite, porque é isso que acontece depois de um tempo no estilo LC, seu corpo não sente mais a mesma fome de antes e o JI fica tranquilo, eu comecei fazendo 14 hrs, hoje já faço 16/8 e 1 ou 2 dias da semana faço 24 hrs, tomo muita água e chá verde que adoro, então meu corpo já está bem adaptado, comecem devagar, para mim que faço trabalho e ainda vou para a academia (musculação/muay thai e boxe) faço dás 22:00 hrs até às 16:00hrs e ainda nem estou sentindo fome nesse horário...Cada corpo reage de uma forma, vão com calma e tudo dá certo!!!Bjinhos 

parabens!!!!! 

@sucesso10 vc n sente fraqueza? 

Pode... Ser qualquer hora... Tem que ter apenas o intervalo de horas que você quer entre uma refeição e outra... Eu estou fazendo 1 mês já de dieta cetogênica, e depois que passei a comer mais gordura quase não sinto mais fome. Mesmo com pouco tempo já fiz 24h de jejum sem sentir aquela necessidade de comer. E sobre fraqueza também não tenho sentindo... Esse que fiz a ultima vez, estava trabalhando 18h direto.(trabalho na emergência numa empresa de fornecimento de energia e o trabalho é um pouco pesado, e mesmo assim foi tranquilo. Mas por precaução estava com umas barras de ceral no carro caso me sentisse fraco, mas não foi necessário.). 

Comecei o JI ontem.. estou fazendo 16/8 e por enquanto tá tranquilo. Na janela estou seguindo a low carb e tô achando ótimo.