2017年 05月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 29日:
|
2119 kcal
|
脂質: 70.01g | たんぱく質: 106.26g | 炭水化物: 266.08g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе, Авокадо, Русское Море Семга Норвежская. 昼食: Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Перекресток Огузок, Редис. 夕食: Суши Шоп Лапша Удон с Овощами, Суши Шоп Фреш Ролл. 軽食/その他: Универсал-Люкс Пряники Заварные Сласт-АМУР, Мишкино Счастье Козинак, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное (2), Окей Печенье "Кокосанка", Агробалт Шоколадное Безе. もっと...
|
|
2826 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|