vsem utra! obnimashki (:
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 27日:
|
1095 kcal
|
脂質: 38.13g | たんぱく質: 146.15g | 炭水化物: 43.54g.
朝食: Меридиан Риет из Лосося с Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо, Кофе. 昼食: Лук, Брокколи Тушеные, Бедро Индейки Тушеное. 夕食: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Морковь, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Optimum Nutrition Казеин, Do4a Lab Протеин, SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. もっと...
|
|
2531 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 掃除 - 5 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|